あがり症克服コースについて
人前で話そうとすると、呼吸が浅くなる、動悸が激しくなる、声が震える、どもる、噛む、話す内容を忘れてしまう等、あがり症でお悩みの方へのレッスンです。
主なレッスン内容
脱力法
脱力法を徹底して行い緊張しても震えにくい身体の状態を学びます。
STEP
1
姿勢法
姿勢法で緊張しても息が吸いやすい身体の状態を学びます。
STEP
2
呼吸法
呼吸法の基礎を学びます。
STEP
3
心拍上昇を抑える練習
基礎をマスター後、息を長く吸う、吐く、止める等の訓練で心拍が早くなるのを抑える練習をします。
STEP
4
リラックストレーニング
自律訓練法を学び緊張時にも頭がパニックにならず、瞬間的に脱力、リラックスが出来るトレーニングに入ります。
STEP
5
シミュレーショントレーニング
現場(それぞれの職種等)を想定しての様々なシミュレーションのトレーニングに入ります。
STEP
6
こんな方へお勧め
- 人前で話すと声が震えてしまう
- 緊張すると動悸が激しくなる
- 自信を持って話せるようになりたい
料金
料金はレッスンによって金額が異なります。
以下にレッスン毎の料金をまとめておりますので、こちらを参照ください。