疲れている時、ストレスの多い時、心配事がある時など思わずため息が出ることがありますね。。 ため息はだらけているようなマイナスイメージを持たれやすいですが…実はため息は最高の脱力法＋呼吸法＋発声法となっています […]

本日は有酸素運動の効果についてです。特に長時間喋ったり歌ったりなど発声するための持久力が必要となります。有酸素運動は、心肺機能や呼吸筋を強化することが可能となります。 結果、声の安定性や持久力に良い影響を与えますのでトレ […]

ブレスアカデミーの福井です。 本番のステージや公の場でのプレゼン時の体の震えは多いお悩みです。緊張時の震えには私自身悩まされました。 身体の柔軟性も関係していますが、今回は他の要因の１つを解決したいと思います。以下AIに […]

今回の声の敵は睡眠不足についてです。 昔から「声楽家は十分に睡眠を取らないといけない」というのは常識とされていましたが、近年具体的な根拠がわかってきたようです。 寝不足は声に悪影響を与え、声帯周辺の筋肉の疲労が回復しない […]

聞いていてホッとするような安堵感のある声や話し方は又聞きたくなりますね。^-^ その声や話し方をマスターすると仕事やプライベートでも活用出来ます。 特に医療やカウンセラー関係の職種の方は安堵感のある話し方はマスターすべき […]

当方のレッスンでも行っている緊張緩和、ストレスの軽減、集中力の向上に役立つ自律訓練法をご紹介いたします。 舞台、ステージに立たれている方、ご多忙の方、ストレスの多い方など緊張する場面の多い方に特にお薦めです。 但し心臓に […]

発声しやすくなるための身体づくりも重要なポイントです。本日は場所も取らずに立ったまま簡単に出来るストレッチをご紹介いたします。 特に首肩など上半身が硬いとブレスが入り辛く、緊張時の震えにも繋がります。 以下は上半身用の簡 […]

ブレスアカデミーの福井です。 前回はデスクワーク時の悪い姿勢の典型をご紹介いたしました。しかしパソコン等の作業中は身体を前に倒さざるを得ません。本日はその正しい身体の倒し方をご紹介いたします。 その方法は至って簡単で以下 […]

ブレスアカデミーの福井です。現代では多くの方がパソコンを使われています。 デスクワークの多くが椅子に座っての作業です。 注意点は座った時の方が姿勢が崩れやすいことです。悪い姿勢の典型が以下です。 ・顎が上がっている・背中 […]

Youtebe配信を開始いたしました。レッスンで行っている自律訓練法をご紹介いたします。緊張やストレス、不安の緩和など様々な効果が実証されている優れものです。 お気楽に試されてください。^-^