デスクワーク時の良い姿勢

ブレスアカデミーの福井です。

前回はデスクワーク時の悪い姿勢の典型をご紹介いたしました。
しかしパソコン等の作業中は身体を前に倒さざるを得ません。
本日はその正しい身体の倒し方をご紹介いたします。

その方法は至って簡単で以下の３つです。

・顎を引く

・背中が丸くならない

・その状態で体を前に倒す

すると背中が丸くならずに直線に近い形で前に倒すことが出来ます。
前回の悪い姿勢と比べてみましょう。

悪い姿勢。。
↓

良い姿勢！
↓

上の写真(良い姿勢)のように顎を軽く引いた状態は首、肩への負担を軽減出来ます。
又首の変形を防げるので視神経が圧迫されにくくなり目にも優しいです。

ポイントはやはり顎を引くです。
顎を引いて前方を見ると自然に背筋が伸びます。

作業の能率アップと健康法としての両面から早速やってみてください。^-^

本日もご購読ありがとうございました。