2025年9月25日 / 最終更新日 : 2025年9月25日 tetsu 記事 自律訓練法 当方のレッスンでも行っている緊張緩和、ストレスの軽減、集中力の向上に役立つ自律訓練法をご紹介いたします。 舞台、ステージに立たれている方、ご多忙の方、ストレスの多い方など緊張する場面の多い方に特にお薦めです。 但し心臓に […]
2025年9月23日 / 最終更新日 : 2025年9月23日 tetsu 記事 発声前のストレッチ 発声しやすくなるための身体づくりも重要なポイントです。本日は場所も取らずに立ったまま簡単に出来るストレッチをご紹介いたします。 特に首肩など上半身が硬いとブレスが入り辛く、緊張時の震えにも繋がります。 以下は上半身用の簡 […]
2025年9月15日 / 最終更新日 : 2025年9月15日 tetsu 記事 デスクワーク時の良い姿勢 ブレスアカデミーの福井です。 前回はデスクワーク時の悪い姿勢の典型をご紹介いたしました。しかしパソコン等の作業中は身体を前に倒さざるを得ません。本日はその正しい身体の倒し方をご紹介いたします。 その方法は至って簡単で以下 […]
2025年9月14日 / 最終更新日 : 2025年9月15日 tetsu 記事 デスクワーク時の悪い姿勢 ブレスアカデミーの福井です。現代では多くの方がパソコンを使われています。 デスクワークの多くが椅子に座っての作業です。 注意点は座った時の方が姿勢が崩れやすいことです。悪い姿勢の典型が以下です。 ・顎が上がっている・背中 […]