鼻腔をきれいに、感染症の予防に、ハミングの効果！
数年前のテレビ番組で取り上げられていましたが、普段、鼻歌（ハミング）を歌う習慣のある人の鼻腔を調べたところ、鼻歌を歌わない人に比べて鼻腔が3倍ほどきれいだったらしいです。
ハミングは、鼻腔内の一酸化窒素（NO）濃度を高め、鼻腔内のガス交換を促進する効果があり、鼻炎予防や鼻づまり解消への可能性が示唆されています。具体的には、ハミングによって粘膜の血管運動が活発化し、線毛運動が促進されることで、鼻腔内の細菌やウイルスの侵入を防ぎ、副鼻腔炎の予防にも繋がる可能性があるとされています。
スウェーデンの研究調査でもハミングが感染症を遠ざけるとされているそうで、セルフケアとして行われているそうです。
ハミング時に顔を触ると鼻を中心に顔全体が振動しているのが、良くわかります。
口からの発声時よりも振動が激しいのもわかります。
この振動が優れもののようです。
当方のレッスンではウォーミングアップの時に姿勢法、呼吸法、脱力法に当然ながら声のテクニックも一通りやります。
その中の一つにあるハミング発声もやります。
じつはハミングには2種類あって一般的に知られていない方がさらに効果が高いのですが、説明が長くなるのでここでは省略させて頂きます。
ところで、ご存じの通り花粉症の人は近年すごく多いですね。
花粉症以外でも鼻炎でよく鼻が詰まる人には、このハミング発声を特に時間をかけてやることが多いのですが、鼻炎が改善したとの報告を多々受けています。
又以前より風邪をひきにくくなったとの報告もありますので、免疫を上げる関連もありそうです。
今の季節柄、ピッタリのトレーニングかと思います。
実際に汚れを落としているのかどうかは私には分かりませんが、個人差あっても効果があるのは間違いないです。
鼻歌で健康になりましょう！
