声に良い食べ物とは？

結構多い質問です。

「声と食べ物は関係ありますか？」「声にのために良い食べ物はありますか？」「声と食べ物は関係ないのなら何を食べても良いのでしょうか？」 というような質問です。

器官と食道は別なので声と食べ物は関係ないという教師もいるようですが、ちょっと正解ではありません。

お答えすると、食べ物、食べ方によって影響があります。

私は医者ではないので、専門的な言葉はお医者さんに申し訳なくてあまり使いたくないのですが、受講生の医師に確認したところ、喉は喉頭という所で器官と食道に分かれているらしいです。

その分かれ道の所が刺激の強い食べ物、例えばあまりに激辛なものを食べたり、焦って食べて暑いものを飲み込んでしまったりすると炎症を起こしたり、やけどをすることがあります。

そうなってしまうとまともに発声に影響します。

残念ながら食べ物だけで声のケア全ては出来ませんが、抗炎症力のある食材は喉に良いとされていますのでイコール「声にも良し」と考えて良いと思います。

そういった食材は色々ありますが、ハチミツやショウガなどもその一つです。
只、糖質なども考えてそれぞれの方の体質に合ったものを選びたいですね。

ちなみに喉頭蓋という場所が正常に働かないと誤嚥の原因になるらしいです。

以前、記載しましたが、歌を歌うなどは喉が鍛えられて、誤嚥の予防になると国立医療センターからも近年発表されていますので、正しい発声法で歌う、話すことは声の問題だけではなく健康法としても大変良いトレーニングになります。

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